Reír Tiene sus Beneficios J
El corazón alegre constituye buen remedio; Mas el espíritu
triste seca los huesos. Prov. 17:22
NEUROTRANSMISORES LLAMADOS ENDORFINAS SE LIBERAN CUANDO
SONREÍMOS.
Estos neurotransmisores son activados por los movimientos de
los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro, que a su
vez libera estas sustancias químicas. Las endorfinas son responsables de
hacernos sentir felices, y también de ayudamos a bajar los niveles de estrés.
Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue
entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de
la misma manera. Esto se conoce como la hipótesis de la retroalimentación
facial. Mientras más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química
más nos sentimos más felices y relajados.
LAS ENDORFINAS NOS HACEN SENTIR MÁS FELICES Y MENOS
ESTRESADOS.
Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del
cuerpo. Para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un
eficaz tratamiento.
A MEDIDA QUE SE INCREMENTAN LAS ENDORFINAS, SE REDUCE EL
CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRÉS.
El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados o
ansiosos y contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos.
Bajando los niveles de cortisol podemos reducir estos sentimientos negativos.
REIR EXPANDE LOS PULMONES, ESTIRA Y RELAJA LOS MÚSCULOS DEL
CUERPO Y ESTIMULA LA HOMEOSTASIS.
Esto ejercita el cuerpo, repone el oxígeno de las células y
nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.
UNA BUENA CARCAJADA PUEDE SER UNA FORMA EFICAZ DE LIBERAR
EMOCIONES.
Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones,
especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro
interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver
desde una perspectiva más positiva. Reír y sonreír tiene implicaciones sociales
positivas.
LA SONRISA ES UNA EXPRESIÓN ATRACTIVA CON MÁS PROBABILIDADES
DE ATRAER A LA GENTE HACIA NOSOTROS EN LUGAR DE REPELERLOS.
Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con
otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y
risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y
esto a su vez tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.
UNA EXPRESIÓN FELIZ Y POSITIVA SERÁN MUY ÚTILES EN LA VIDA.
Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles,
como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y
relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones
estresantes. Esto también será de beneficio en nuestras profesiones, en la
construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y nuestros
empleadores.
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